El secreto está en continuar aunque no veas cambios

Nosotras mismas no somos capaces de ver una evolución, y eso nos frustra y dan ganas de abandonar, de no entrenar o de comer alimentos que sabemos que no nos benefician… Pero todas estas sensaciones también forman parte del proceso🙋🏻‍♀️ Si eres capaz de insistir cuando todo se pone gris, te aseguro que cuando menos […]

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QUEMANDO GRASA LOCALIZADA

Un tema peliagudo el que queremos tratar hoy a tenor de que muchos de nuestros compañeros de profesión, profesionales del deporte, se ganan la vida gracias a esta “mentira”. Porque sintiéndolo mucho es lo que nos toca explicar hoy, que se trata de una mentira arraigada en el vasto conocimiento de las ciencias del deporte […]

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MITOS SOBRE EL TRABAJO DE MUSCULACIÓN

En el artículo de hoy quiero recopilar algunos mitos muy comunes en el subconsciente de todos nosotros y que muchas veces nos alejan del trabajo físico en las salas de musculación de los gimnasios y centros deportivos. Uno de los mitos más famosos sobre los músculos es que si dejas de entrenarlos se convierten en […]

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ENTRENAR O MOVER PESO

Todo mi entrenamiento dejaría de tener sentido si no estoy concentrada en él 💪🏼🤨 No se trata de mover peso, se trata de visualizar el músculo durante todo el recorrido e invertir toda la energía en cada repetición. Solo así me iré satisfecha a casa por haber realizado correctamente mi tarea🤷🏻‍♀️ Y ustedes, entrenan o […]

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